为了帮助学生养成良好的学习和生活习惯，确保每位同学都能在健康有序的环境中成长，我们特此制定了以下学校作息时间安排表。该表充分考虑了学生的身心发展特点以及教学活动的实际需求，旨在为学生提供一个科学合理的时间规划。
| 时间段 | 活动内容 |
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| 6:30-7:00| 起床准备 |
| 7:00-7:30| 早餐与晨读 |
| 7:30-11:45 | 上午课程（含课间休息） |
| 11:45-13:00| 午餐与午休 |
| 13:00-15:15| 下午课程（含课间休息） |
| 15:15-15:45| 课外活动或社团活动 |
| 15:45-16:00| 放学准备 |
| 16:00-18:00| 自由活动或家庭作业 |
| 18:00-19:00| 晚餐 |
| 19:00-21:00| 学习与自习时间 |
| 21:00| 就寝准备 |
以上作息时间表适用于周一至周五，周末及节假日将根据实际情况进行适当调整。希望同学们能够严格按照规定的时间安排自己的生活和学习，培养自律意识，提高效率，同时保持充足的睡眠和健康的体魄。教师们也会按照此表组织教学活动，共同营造一个和谐美好的校园环境。
如有特殊情况需要临时调整作息时间，请以学校正式通知为准。感谢大家的理解与配合！
