怀孕期间，准妈妈们常常会关注自己的身体变化，其中宫高和腹围是衡量胎儿发育是否正常的重要指标之一。了解宫高腹围的正常范围，可以帮助准妈妈更好地监测孕期健康状况，并及时发现潜在问题。

什么是宫高？

宫高是指从耻骨联合上缘到子宫底的距离。通过测量宫高，医生可以判断胎儿的生长情况以及胎位是否正常。通常情况下，随着孕周的增加，宫高也会逐渐升高。

腹围的意义

腹围则是指腹部最突出部分的周长。腹围的变化同样反映了胎儿的成长状态，同时也受到孕妇自身体型的影响。因此，在评估腹围时需要结合个人体质综合考虑。

正常范围参考

不同孕周对应的宫高与腹围会有一定差异，以下为一般参考值（单位：厘米）：

- 孕早期（13周前）：宫高约在7-10cm之间；腹围无明显变化。

- 孕中期（14-27周）：

- 宫高：大约每两周增长2cm左右；

- 腹围：开始显现并缓慢增长。

- 孕晚期（28周以后）：

- 宫高：每周增长约1cm；

- 腹围：快速增大至90cm以上。

需要注意的是，上述数据仅供参考，具体数值可能因个体差异而有所不同。如果发现宫高或腹围超出正常范围较多，建议尽快就医咨询专业意见。

注意事项

1. 测量时间最好选择早晨空腹状态下进行，避免进食后导致误差。

2. 测量工具应选用经过校准的专业仪器，确保准确性。

3. 定期产检非常重要，任何异常都应及时向医生报告。

总之，保持良好的生活习惯，合理膳食搭配，适当运动，都是保证孕期健康的必要措施。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊的时光！