在体育教学中，坐位体前屈是一项非常重要的测试项目，它不仅能够衡量学生的柔韧性，还能反映出身体的协调性和肌肉的伸展能力。为了帮助学生更好地掌握这项技能，提高他们的身体素质，特制定以下教案。

一、教学目标

1. 通过本节课的学习，使学生了解坐位体前屈的重要性及其对身体健康的益处。

2. 掌握正确的坐位体前屈动作要领，提高自身的柔韧性和协调性。

3. 培养学生坚持不懈的精神，增强团队合作意识。

二、教学准备

1. 教材：《学校体育与健康》

2. 场地器材：平坦的地面、标尺、垫子若干

3. 学生分组：每组4-6人

三、教学过程

（一）热身活动（5分钟）

1. 集合整队，检查人数。

2. 热身操：包括头部运动、扩胸运动、腰部绕环等动作，以增加身体温度和肌肉弹性，预防运动损伤。

（二）导入新课（3分钟）

教师提问：“同学们，你们知道坐位体前屈是什么吗？它对我们有什么好处呢？”引导学生思考并回答问题，从而引出本节课的主题。

（三）学习新知（20分钟）

1. 教师示范：教师站在讲台上，详细讲解并演示坐位体前屈的动作要领。强调双手尽量向前推，保持背部平直，双腿伸直。

2. 学生模仿练习：学生分成小组，在老师的指导下进行模仿练习。教师巡视指导，纠正错误姿势。

3. 分组比赛：将全班分为几个小组，每组选出代表参加比赛，看谁的成绩最好。通过竞争激发学生的学习兴趣。

（四）放松整理（7分钟）

1. 集中注意力，做深呼吸放松训练。

2. 总结本节课内容，表扬表现优秀的同学。

3. 布置家庭作业：每天坚持做一次坐位体前屈练习，记录自己的进步情况。

四、注意事项

1. 在练习过程中要注意安全，避免受伤。

2. 动作要缓慢平稳，不可急于求成。

3. 如有身体不适，请及时停止练习并向老师报告。

五、预期效果

经过本节课的学习，大部分学生都能正确掌握坐位体前屈的动作技巧，并能在日常生活中自觉锻炼，逐步提高自己的柔韧性和协调性。同时，通过小组合作的方式，增进了同学之间的友谊，培养了集体荣誉感。

以上就是关于坐位体前屈的教学设计方案，希望各位老师能够根据实际情况灵活调整，让每一位学生都能从中受益。