——冬至养生小贴士

冬至来临，白昼最短，夜晚最长，阳气开始回升。此时养生尤为重要，宜注重保暖，尤其是脚部和腰部，可适当食用温补食物如羊肉、核桃等，以助阳气生发。同时，保持心情愉悦，避免过度劳累，早睡晚起为佳。此外，适量运动有助于促进血液循环，但应选择温和的方式，如太极拳或瑜伽，切勿大汗淋漓。家人围坐，共度冬至，吃饺子或汤圆，象征团圆美满，也是传承文化的好时机。遵循自然规律，调养身心，才能安然度过寒冬，迎接新春的到来。