三九天从什么时候开始
发布时间：2025-03-27 07:44:02来源：
三九天具体日期解析与养生建议
三九天通常指的是冬至后的第三个“九天”，即从冬至算起的第十九日至第二十七日。今年冬至为公历12月22日左右，因此三九天大约从2024年1月9日开始，持续到1月17日结束。这段时间是一年中最寒冷的日子，气温极低，人体容易受到寒邪侵袭。
三九天不仅是自然界最冷的时段，也是人体阳气最弱的时候。中医认为，此时养生应注重温补阳气、驱寒保暖。建议多食用温热食物，如羊肉、姜汤等，同时避免过度劳累和受凉。此外，适当进行温和的运动，如太极拳或散步，有助于提升身体免疫力。三九天也是“冬病夏治”的重要节点，对于慢性疾病患者来说，可在此时寻求中医调理，为来年的健康打下基础。
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