【中学生心理健康教育主题班会教案】一、活动主题：

关注心灵成长，守护青春阳光

二、活动目的：

1. 帮助学生认识心理健康的重要性，增强心理调适能力。

2. 引导学生正确面对学习压力、人际交往、情绪波动等问题。

3. 营造积极、健康、和谐的班级氛围，促进学生全面发展。

三、活动时间：

2025年4月10日（星期四） 下午第三节课

四、活动地点：

学校各班级教室

五、参与对象：

全体中学生及班主任

六、活动准备：

1. 班主任提前收集相关心理健康知识资料。

2. 准备多媒体课件、视频素材、心理小测试等辅助材料。

3. 设计互动环节和讨论话题，确保学生积极参与。

七、活动流程：

1. 开场导入（5分钟）

- 班主任通过一段关于青少年心理健康的短视频引入主题，引发学生思考。

- 提问：“你是否曾因考试压力而失眠？是否在与同学相处时感到焦虑？”引导学生进入状态。

2. 心理健康知识讲解（10分钟）

- 介绍什么是心理健康，以及常见的心理问题如焦虑、抑郁、自卑等的表现。

- 强调“心理健康与身体健康同样重要”，鼓励学生正视自己的情绪变化。

3. 情绪管理小课堂（10分钟）

- 分享几种简单的情绪调节方法，如深呼吸、写日记、运动放松等。

- 邀请学生分享自己平时缓解压力的方式，增强互动性。

4. 小组讨论与分享（15分钟）

- 将学生分为小组，围绕以下问题进行讨论：

- 你在学习生活中遇到过哪些心理困扰？

- 你认为如何才能更好地调节自己的情绪？

- 每组派代表发言，班主任进行点评与总结。

5. 心理小测试（5分钟）

- 通过简单的心理测试题，帮助学生初步了解自己的心理状态。

- 测试后，引导学生反思自身情绪状况，增强自我认知。

6. 总结与倡议（5分钟）

- 班主任总结本次班会的重点内容，强调关注心理健康的必要性。

- 发起“心灵守护行动”倡议，鼓励学生互相关心、支持，营造温暖的班级环境。

八、后续跟进：

1. 鼓励学生在日常生活中关注自身情绪变化，及时寻求帮助。

2. 班主任可定期开展类似主题班会，持续关注学生心理发展。

3. 对个别有心理困扰的学生，安排一对一沟通或联系学校心理咨询室。

九、注意事项：

1. 班会过程中注意保护学生的隐私，避免公开批评或比较。

2. 教师应以倾听和引导为主，营造安全、开放的交流氛围。

3. 鼓励学生表达真实想法，不设限制，尊重每一位学生的感受。

十、活动反思：

本次班会旨在提升学生的心理素质，增强他们应对压力和挑战的能力。通过互动与分享，不仅让学生了解到心理健康的重要性，也促进了班级内部的沟通与理解。今后将继续结合学生实际需求，设计更多贴近生活的心理健康教育活动。

备注：本教案可根据不同年级学生的心理特点进行适当调整，确保内容更具针对性和实效性。