【写自己的心情变化的作文】一、
在日常生活中，我们的情绪总是随着事件的发生而不断变化。无论是喜悦、悲伤、紧张还是平静，这些情绪的变化都反映了我们的内心世界。通过记录自己的心情变化，不仅可以更好地了解自己，还能提升对生活的感知力和表达能力。
本文以一次考试经历为例，描述了从紧张到焦虑，再到释然的心情变化过程。通过具体的事例和细腻的情感描写，展现了情绪的起伏与转变，同时也体现了成长的意义。
二、心情变化表格：
| 时间节点 | 情绪状态 | 原因/事件 | 心理表现 | 转变或结果 |
| 考试前一周 | 紧张 | 复习任务繁重，担心考不好 | 心跳加快，难以集中注意力 | 开始调整学习计划 |
| 考试当天早上 | 焦虑 | 天气阴沉，想到考试内容 | 手心出汗，反复检查文具 | 听老师讲解后稍有缓解 |
| 进入考场时 | 紧张 | 面对试卷，感觉题目难 | 思维混乱，无法下笔 | 深呼吸，尝试冷静 |
| 考试进行中 | 困惑 | 遇到不会的题目 | 心情低落，开始怀疑自己 | 选择跳过，继续做其他题 |
| 考试结束后 | 释然 | 完成所有题目，虽然不确定成绩 | 心里轻松，不再纠结 | 回忆考试过程，总结经验 |
三、结语：
通过这次考试的经历，我深刻体会到心情的变化是生活的一部分。它提醒我们，面对压力时要保持冷静，遇到困难时要勇敢应对。每一次情绪的波动，都是成长的契机。未来，我会更加关注自己的心理状态，学会调节情绪，做一个更成熟、更自信的人。
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