“三伏天”是中国传统节气中一个非常重要的时期，通常是一年中最热的阶段。对于很多中国人来说，了解三伏天的具体时间，有助于做好防暑降温、饮食调理和健康养生的准备。那么，2018年的三伏天是从什么时候开始的？ 下面我们就来详细了解一下。

一、什么是三伏天？

三伏天是夏季最炎热的一段时间，源于古代的“伏”字，意为“潜伏”，表示天气逐渐变热，但真正酷热的阶段还未完全到来。三伏天一般出现在小暑与大暑之间，分为初伏、中伏和末伏三个阶段，总时长约为40天左右。

二、2018年三伏天具体时间

根据2018年的农历和节气安排，三伏天的具体时间如下：

- 初伏： 2018年7月17日（农历六月廿四）

- 中伏： 2018年7月27日（农历七月初五）

- 末伏： 2018年8月16日（农历七月廿九）

也就是说，2018年的三伏天从7月17日开始，到8月25日结束，共计40天。其中，中伏长达20天，是整个三伏天中最热的一段时期。

三、三伏天的由来与意义

三伏天的计算方式基于干支纪日法，古人通过观察太阳运行和阴阳变化来确定这一时间段。在中医理论中，三伏天是人体阳气最盛的时候，也是调养身体、增强体质的好时机。因此，民间有“冬病夏治”的说法，很多人会选择在这个时候进行艾灸、拔罐等传统疗法。

四、如何应对三伏天？

1. 注意防暑降温：避免长时间在户外活动，尤其是中午11点到下午3点之间。

2. 多喝水、吃清淡食物：如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，帮助清热解毒。

3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，适当午休。

4. 适当锻炼：选择清晨或傍晚进行适度运动，增强体质。

五、结语

2018年的三伏天从7月17日开始，持续到8月25日，是全年最热的一段时间。了解三伏天的时间安排，有助于我们更好地调整生活节奏，做好防暑工作。希望这篇文章能为大家提供有用的信息，祝大家度过一个健康、清凉的夏天！